Tệp Hơi mùa sơ tán mùa

Candace Turley, trái, mang theo chú chó của mình, Bella, khi cô và gia đình sơ tán khỏi Laplace bị ngập lụt của họ, La., Nhà vào buổi sáng sau cơn bão Ida, Thứ Hai, ngày 30 tháng 8 năm 2021. Người ủng hộ New Orleans qua AP)

Bạn đang cảm thấy ở cạnh hoặc không ngừng nghỉ về ngày kỷ niệm của bao Katrina Và Ida? Đó là một phản ứng phổ biến mà các quan chức nói có thể được quy cho "hiệu ứng kỷ niệm".

"Ngay cả khi tâm trạng của chúng tôi ổn định hơn hoặc cảm giác mất mát của chúng tôi đã giảm bớt, ngày kỷ niệm vẫn có cách tái tạo cảm xúc khó khăn hơn và khiến chúng tôi thất vọng", Anna Nguyen, giám đốc đính hôn công khai cho Văn phòng An ninh Nội địa & Chuẩn bị khẩn cấp của thành phố , trên tài khoản Instagram của @nargeady.?

Ngày kỷ niệm cho cả hai Những cơn bão tàn khốc là Thứ Hai, ngày 29 tháng 8.?

"Trở thành mùa bão được chuẩn bị cũng có nghĩa là từ bi và tử tế với chính mình trong thời gian khó khăn", Nguyễn tiếp tục.

Cô ấy nói gần đây cô ấy đã xem "Katrina Babies," Bộ phim tài liệu mới của HBO về New Orleanians là trẻ em trong Katrina và hiện tại họ như thế nào. Cô ấy tranh luận về việc xem nó, và cô ấy nói rằng cô ấy rất vui vì cô ấy đã làm.

Không .Insurancecrisis.080322,0001.jpg

Chris Holbrook và người hàng xóm của ông, William Martin, Top, khảo sát nhà của họ gần Laplace vào sáng sau cơn bão Ida vào thứ Hai, ngày 30 tháng 8 năm 2021. (Ảnh của Chris Granger | The Times-Picayune | Người ủng hộ New Orleans)

"Ý tưởng rằng 'chúng tôi nhặt được, chúng tôi tiếp tục' sau khi bão là rất thật", Nguyen nói và thêm rằng điều quan trọng là phải đối phó với chấn thương cảm xúc.

Bão Ida, cô nói, "đặc biệt là kích hoạt nếu bạn ở đây cho Katrina."

Hiệu ứng kỷ niệm là gì?

Khi ai đó trải qua đau buồn, mất mát hoặc chấn thương, thời gian dẫn đến ngày kỷ niệm, ngoài ngày kỷ niệm của ngày thực tế, có thể khó khăn.

Cảm giác phổ biến bao gồm lo lắng và mệt mỏi, Nguyen nói. Bạn có thể cảm thấy "không thể giải thích được" không ngừng nghỉ hoặc ở cạnh, gặp khó khăn trong việc ngủ, cảm thấy chán nản hoặc thậm chí bị bệnh thể chất.

Mẹo đối phó

Biết những gì mong đợi trong ngày kỷ niệm và đối xử với bản thân với việc tự từ bi là rất quan trọng, các quan chức cho biết.

Dưới đây là năm lời khuyên từ Nguyễn tại Nola sẵn sàng giúp bạn đối phó trong ngày kỷ niệm của một sự thay đổi hoặc chấn thương đáng kể.

1. Cắt giảm trên phương tiện truyền thông

Giảm tiêu thụ phương tiện truyền thông của bạn, đặc biệt nếu chấn thương có liên quan đến một câu chuyện đáng tin cậy. Tin tức và phương tiện truyền thông xã hội sẽ tràn ngập những câu chuyện và hình ảnh xem lại sự kiện ban đầu.

2. Nói về nó

Thể hiện ký ức và cảm xúc của bạn khi "hiệu ứng kỷ niệm" xảy ra. Bạn có thể làm điều này bằng cách nói chuyện với người thân, viết nhật ký, viết blog hoặc tìm cách sáng tạo để thể hiện trải nghiệm bên trong của bạn.

Nhận các bản cập nhật bão trong hộp thư đến của bạn

Đăng ký cập nhật về dự báo bão, đường ray và nhiều hơn nữa.

3. Kỷ niệm

Một số người thấy hữu ích khi kỷ niệm sự kiện này với một nghi lễ, nghi lễ hoặc thậm chí là một lễ kỷ niệm sinh tồn.

Nó có thể là một cuộc tụ họp long trọng hoặc một cái gì đó kỷ niệm hơn. Đối với Nguyễn, vào thứ Hai, cô sẽ tụ tập với bạn bè để chia sẻ đậu đỏ, kết nối với nhau và nói về "Tại sao New Orleans rất tuyệt vời."

4. Chuẩn bị và lên kế hoạch

Lo lắng liên quan đến mùa bão thường có thể được giảm bớt bằng cách lập kế hoạch cho các cơn bão trong tương lai, Nguyen nói.?

Kế hoạch bạn sẽ đi đâu nếu có một cơn bão. Thu thập nguồn cung cấp của bạn. Kiểm tra với bạn bè và những người thân yêu của bạn về kế hoạch của họ. Xem thêm lời khuyên ở cuối câu chuyện này.

5. Tìm kiếm sự giúp đỡ

Nếu bạn thấy rằng bạn đang vật lộn với chấn thương, hãy nhớ rằng bạn không cô đơn. Mất mát ảnh hưởng đến mỗi chúng ta khác nhau.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, hãy xem xét tìm kiếm một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên về chấn thương.

Nếu bạn muốn nói thêm về cảm xúc của mình, dòng khủng hoảng 24 giờ cho Khu Dịch vụ Nhân sinh Metropolitan là (504) 826-2675.

Mẹo chuẩn bị cho mùa bão

Bây giờ là lúc để xem xét các kế hoạch bão và đảm bảo tài sản của bạn đã sẵn sàng cho mùa bão.

Dưới đây là một số lời khuyên từ Dịch vụ thời tiết quốc gia về cách chuẩn bị cho mùa giải:

Đừng bỏ lỡ một bản cập nhật bão trong mùa bão này. Đăng ký cho chúng tôi?Bản tin Trung tâm Bão miễn phí.

Carlie Kollath Wells là một phóng viên tin tức mới cok9.com và Times-Picayune.